SAUKKO – Iisalmen uimahalli

Kaikki liput ovat voimassa 1 krt / pv ja käyttöaika on 2,5 tuntia. Olethan ystävällinen ja noudatat annettua käyttöaikaa.

Rannekkeen ja kortin voit ostaa ja aktivoida uimahallin kassalla. Uimahallin ja Hanhilammen ampumakeskuksen käyntejä voit ladata helposti netistä alla olevasta painikkeesta (linkki avautuu uuteen välilehteen).

Allasosasto tai kuntosali

Kuntosalin kertakäynti päättyy 30 min ennen hallin sulkeutumista.

Aikuinen 7,00
Ale-ryhmä* 5,00
Koululainen uinti (7-16 v.) 3,50
Koululainen kuntosali (yläasteikäinen) 5,00
Lapsi 3-6 v. 3,00
Perhelippu uimaan (1-2 aik. ja perheen alle 16 v. lapset) 18,00

*Aleryhmät: opiskelijat, varusmiehet, siviilipalveluksessa olevat, työttömät, eläkeläiset ja invalidit ao. korteilla. Ilmainen sisäänpääsy EU:n vammaiskortti A-tunnuksella. Avustajakortilla maksuton sisäänpääsy avustajalle tullessaan yhdessä avustettavan kanssa Saukko uimahallin.

Allasosasto ja kuntosali yhdistelmä

Aikuinen ** 9,00
Ale-ryhmä*/** 6,50
Koululainen (yläasteikäinen)** 6,50

**Uintimahdollisuus sisältyen 2,5 h käyttöaikaan.

Sarjarannekkeet

Sarjarannekkeet ovat henkilökohtaisia ja voimassa yhden vuoden ostopäivästä. Rannekkeiden käyttöaikaa ei jatketa asetetusta käyttöajasta, vuosihuolto tai sairaus ei myöskään jatka lippujen voimassaoloa.

Ranneke (uudelleen ladattava) 7,00

Aikuinen 10 kertaa uinti tai kuntosali 60,00
Aikuinen 10 kertaa yhdistelmä** 80,00
Aikuinen 30 kertaa yhdistelmä** 200,00

Ale-ryhmä* 10 kertaa uinti tai kuntosali 45,00
Ale-ryhmä* 10 kertaa yhdistelmä ** 55,00
Lapsi 3-6 vuotta 10 kertaa 17,00

Koululainen 10 kertaa uinti 30,00
Koululainen 10 kertaa yhdistelmä** 55,00
Koululainen 30 kertaa uinti 85,00

Kuukausiranneke/kuntosali (1 krt / pv)

Aikuinen 55,00
Ale-ryhmä* 40,00
Aikuisen yhdistelmäranneke uinti ja kuntosali 100,00
Ale-ryhmä* yhdistelmäranneke uinti ja kuntosali 80,00

Kausiranneke iisalmelaisille (1 krt / pv)

Seniorikortti C 65+ (6kk) sis. uinti, kuntosali ja ohjatun liikunnan ryhmät ma-pe ennen klo 16 50,00
Seniorikortti B 65+ (6kk) sis. uinti ja kuntosali 70,00
Seniorikortti A 65+ (6 kk) sis. uinti, kuntosali ja ohjatun liikunnan kausikortti 100,00

Vuosiranneke

Saukko-vuosiranneke 400,00

Rannekkeella pääsee yhden kerran päivässä uimahallille ja kuntosalille. Käyttöaika on 2,5 tuntia. Rannekkeella pääset myös ohjattuun liikuntaan.

Vuokrat

Liikuntatilan vuokra 30,00 / h
Kokoushuoneen vuokra 25,00 / h
Erityissauna yksityiseen käyttöön + sisäänpääsy 20,00 / h
(peruutus viim. vuorokautta aiemmin)
Varusteiden vuokra (uimapuku / pyyhe) / 3,00 kpl

Muut hinnat

Ohjatun liikunnan ryhmien kertamaksu 5,00
Ohjatun liikunnan kausikortti kevät tai syksy 45,00
Ohjattu liikunta 10 krt (12 kk) 40,00
Ryhmäliikunnan ohjausmaksu tilauksesta 60,00

Allasosaston palvelut

Vesiliikunnan ohjausmaksu 5,00 / asiakas
Koulu-uinninopetus 5,00 / oppilas
Vauvauinti 25,00 / kerta
Uimakoulu 1 viikko / 5 kertaa 50,00
Yksityisopetus (1-2 henkilöä) + sisäänpääsymaksu 50,00
Monitoimialtaan vuokra / 1 h + sisäänpääsymaksu 60,00

Kuntosalin palvelut

Kuntonyrkkeilykurssi 40,00
Kuntosaliohjelman laadinta ja opastus 30,00
Kuntosaliohjelman päivitys 25,00
Tsekkauspaketti 40,00
Kuntopaketti 70,00
Kehittävän harjoittelun paketti 70,00
Terveyskuntopaketti 125,00
Kehonkoostumusmittaus 15,00
Lihaskuntotestit 25,00
Ryhmätestit (max. 15 hlö) 60,00 / h

Lisätietoa kuntosalin ohjauspaketeista kuntosali-haitarin alla.

Maksaminen

Kassalla

• käteisellä
• yleisimmillä pankki- ja luottokorteilla

Liikuntasetelit ja sovellukset

• Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit
• SmartumPay
• Tyky-kuntosetelit
• Edenred Virikeseteli ja -kortti
• ePassi (puhelinnumerolla) Mahdollisesti ladattu oma raha ei käy.
• Nuorisopassi

Tutustuthan ohjeisiin ennen käyntiäsi uimahallilla.

• Palvelujen käyttöaika on 2,5 tuntia.
• Laita kaikki vaatteet pukukaappiin, myös kengät. Uimahalli ei vastaa omaisuuden katoamisesta.
• Lapset ovat uimahallissa huoltajan vastuulla.
• Uimataidottomat ja alle kouluikäiset lapset voivat tulla uimahalliin vain huoltajan tai hänen valtuuttamansa yli 15-vuotiaan uimataitoisen henkilön kanssa. Uimataitoiseksi määritellään henkilö, joka kykenee uimaan itsenäisesti ja yhtäjaksoisesti 25 metriä.
• Uimataidotonta lasta ei saa päästää eikä jättää yksin mihinkään altaaseen.
• Henkilökunnan antamia järjestystä ja turvallisuutta koskevia ohjeita ja määräyksiä on noudatettava. Asiakas, joka rikkoo ohjeita / järjestyssääntöä, voidaan kehottaa poistumaan uimahallista. Mikäli asiakas ei kehotuksesta huolimatta suostu poistumaan, kutsutaan vartija / poliisi paikalle. Uimahallin käyttö voidaan kieltää määräajaksi (max. 30 pv). Kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja tekee ratkaisun käyttökiellosta, kuultuaan ensin asianosaisia.
• Ennen uimaan menoa peseydy huolellisesti ilman uima-asua. Myös hiukset kastellaan. Pitkät hiukset laitetaan kiinni. Jos et halua kastella hiuksiasi, käytä uimalakkia / suihkumyssyä. Suihkumyssyä voit kysyä kassalta tai uimavalvomosta.
• Saunassa ollaan ilman uima-asua ja käytetään laudeliinaa.
• Uima-asun tulee olla puhdas ja vain uintiin tarkoitettu. Alusvaatteet eivät ole uima-asu.
• Hiusten värjääminen ja ihokarvojen sheivaaminen uimahallin tiloissa on kielletty.
• Uimahallissa ei saa valokuvata eikä videoida ilman erillistä lupaa.
• Päihdyttävien aineiden tuominen ja / tai niiden vaikutuksen alaisena esiintyminen uimahallin tiloissa on ehdottomasti kielletty.
• Juokseminen, häiritsevä ja epäsiveellinen käyttäytyminen uimahallin tiloissa on kielletty.
• Hyppääminen on sallittu vain hyppyaltaaseen merkityiltä paikoilta, ellei uimavalvoja toisin ohjeista.
• Yli 25 metrin sukellukset ja muut hengenpidätysharjoitukset ovat kielletty ilman uimavalvojan lupaa.
• Allasosaston varastotilat ja niissä olevat välineet ovat vain henkilökunnan käyttöön.
• Rataköydessä roikkuminen on kielletty.
• Kuntouintialtaassa tulee noudattaa henkilökunnan asettamia ratamerkintöjä ja uintisuuntaa. Nopeampi uimari väistää hitaampaa.
• Ongelmatilanteissa voit aina kysyä apua henkilökunnalta.

Hyppyaltaan säännöt

Hyppypaikoilla noudatetaan seuraavia ohjeita:

• Hyppypaikat ovat käytössä vain uinninvalvojan luvalla.
• Tornista ei saa hypätä kellukkeiden kanssa ja hyppääjältä edellytetään 25 m uimataitoa. Ponnahduslaudalta voi hypätä kellukkeiden kanssa, huoltajan salliessa.
• Hyppytornissa ja ponnahduslaudalla saa olla vain yksi kerrallaan. Jonotus tapahtuu lattiatasossa.
• Torniin on lupa kiivetä, kun edellinen on hypännyt.
• Uinninvalvoja antaa merkin, kun on lupa hypätä. 
• Hypyn jälkeen uidaan reippaasti lähimmille portaille.

Kiipeilyseinien säännöt

• Kiipeilyseinät ovat käytössä vain, kun hyppypaikat ovat suljettuina.
• Seinällä kiivetään yksi kerrallaan.
• Omaa kiipeilyvuoroa odotetaan altaan reunalla.
• Kiipeämisen jälkeen pudottaudutaan veteen ja uidaan pois alta lähimmille portaille.

Iisalmen uimahalli Saukon tavoitteena on palvella kaikkia kaupunkilaisia ikään ja liikkumistapaan katsomatta.

Saukko-uimahallin toiminnot jakautuvat kahteen kerrokseen. Ensimmäisestä kerroksesta löytyvät lipunmyynti, kahvio, allasosasto, allasosaston puku- ja suihkutilat sekä esteettömät tilaussaunat. Toisesta kerroksesta löytyvät kuntosali ja sen puku- ja suihkutilat.

Uimahallilla on lainattavissa maksutta suihku- ja allastiloihin soveltuvia pyörätuoleja, rollaattoreita ja lavetteja.

Saapuminen

• Liikuntaesteisten autopaikat ovat uimahallin molempien sisäänkäyntien läheisyydessä.
• Pääsisäänkäynnin ovi on automaattiovi ja hissillä pääsee kaikkiin asiakaskerroksiin.
• Pääsisäänkäynnistä kuljettaessa päästään esteettömästi lipunmyyntiin ja kahvioon.

Hissit ja kulkeminen

• Lipunmyynnissä asiakaspalvelu lataa kulkuportin avausoikeuden henkilöille, joiden tarvitsee kulkea kulkuportin kautta. Tarvittaessa henkilökunta avaa kulkuportin asiakkaalle manuaalisesti. Mikäli rannekkeeseen on ladattu tilaussaunojen käyttöoikeus, tilaussaunojen ovet saa avattua itse rannekkeella.
• Hissillä pääsee kaikkiin asiakaskerroksiin.
• Opaskoiran kanssa voi tulla uimahallin aulaan ja jättää koiran ensimmäisen kerroksen käytävän koiraparkkiin.
• Opaskoiran kanssa ei voi mennä liikuntatiloihin tai pukuhuoneisiin.

Esteettömät wc-tilat

• Esteettömiä wc-tiloja on jokaisessa pukuhuoneessa, allasosastolla sekä kahviossa.
• Hätäkutsunaru on esteettömissä wc-tiloissa sijoitettu sekä katosta roikkuvaksi että lattian läheisyydessä kulkevaksi. Naruun pääsee käsiksi kummastakin tasosta.
• Hätäkutsu kuuluu koko talossa ja henkilökunta tulee tarkistamaan tilanteen.

Puku-, pesu- ja saunatilat sekä tilaussaunat

• 1. kerros: esteettömät tilaussaunat, joissa pukuhuone-, pesutilat ja saunat mm. liikkumisrajoitteisille ja sukupuolivähemmistöille. Allasosastolle kulku oven kautta.
• 1. kerros: esteettömät yleiset tilat, joissa pukuhuone-, pesutilat ja saunat. Yleisistä pukuhuoneista löytyy esteettömiä pukukaappeja, joissa hyllyt ovat matalammalla. Suihkutiloista löytyy suihkutuoleja ja saunoihin pääsee pyörätuolilla. Suihkutiloista on esteetön pääsy allasosastolle.
• 2. kerros: kuntosalille esteetön pääsy hissillä, sekä myös kuntosalin pukuhuone- ja suihkutiloihin.
• Pukukaapit lukitaan ja avataan rannekkeella (pois lukien tilaussaunat). Kaapin numeron voi tarkistaa pukuhuoneissa olevista näyttölaitteista. Pukukaapin ovi jätetään avoimeksi poistuttaessa hallista. Mikäli ovi on jäänyt lukkoon, kulkuportti ei avaudu.

Tilaussaunojen varaus

Tilaussaunat on varattava etukäteen puhelimitse Saukko-uimahallin kassan aukioloaikoina p. 040 350 2534. Varauksen voi tehdä myös suoraan kassalla käynnin yhteydessä. Huomaathan seuraavat asiat ennen soittamista:

• Tiloja voi varata aikaisintaan 4 viikkoa etukäteen.
• Tilavaraukset ovat aina kahden tunnin pituisia. Vain yksittäistapauksissa ja erityissyistä voimme myöntää hieman pidempiä varausaikoja.
• Tilaa voi varata max. 4 kertaa kuukaudessa.
• Tilojen varaaminen on maksutonta asiakkaille, joilla on avustajatarve.
• Saapuessasi ilmoittaudu kassalla, jotta henkilökunta voi kuitata varauksen vastaanotetuksi ja saat rannekkeen, jolla pääset tilaussaunoihin.

Esteettömyys allasosastolla

• Jumppa-altaaseen pääsee allasnostimella, johon mennään nostimen omalla pyörätuolilla. Allasnostimessa istutaan. Altaassa on loiva portaikko.
• Ison altaan matalaan päähän pääsee allasnostimella, johon on siirryttävä pyörätuolista tms. Allasnostimessa istutaan. Altaassa on loiva portaikko.
• Allasosaston henkilökunta avustaa allasnostimien käytössä.
• Opetusaltaaseen kulkevat loivat portaat, joita on mahdollisuus kulkea tarvittaessa myös pyörätuolilla.
• Allasosaston pääkäytävällä kulkee koko matkan seinän vieressä käsijohdin.
• Jumppa-altaassa ja opetusaltaassa on käsijohtimet veden pinnan rajassa.

Esteettömyys kuntosalilla

• Kuntosali sijaitsee 2. kerroksessa, johon on mahdollisuus kulkea hissillä.
• Kuntosalin ensimmäinen ovi on automaattiovi, loput itse avattavia
• Liikuntatilaan kulku itse avattavan oven kautta.

Alta löydät tietoa vesijumpista, vauvauinnista ja uimakouluista uimahalli Saukossa.

Vesijumpat

Syys- ja kevätkausi 2024-2025
Syyskausi 26.8.-15.12.2024 (ei ohjauksia viikolla 42) 
Kevätkausi 6.1.-24.4.2025 (ei ohjauksia viikolla 10)

Maksut
Yksittäiset kerrat sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 5,00 euroa.
Ohjausmaksun voit kuitata myös 10 kerran jumppakortilla, seniorirannekkeella, ohjatun liikunnan kortilla tai Saukkorannekkeella.

Vesijumppien viikkokalenteri

maanantai
klo 14.15-14.45 Iisalmen ja Sonkajärven invalidien vesijumppa *
klo 15.00-15.30 Liiku mieli hyväksi -vesitreeni *
klo 18.30-19.15 Tehotreeni

tiistai
klo 7.00-7.30 Aamuvesitreeni
klo 14.15-14.45 Päivävesitreeni
klo 15.00-15.30 Soveltava vesiliikunta
klo 18.00-18.45 Pielaveden sydänyhdistyksen vesijumppa * (17.9. alkaen)

keskiviikko
klo 14.15-14.45 Vieremän ikääntyneiden vesijumppa *
klo 15.00-15.30 Päivävesitreeni
klo 17.00-17.45 AquaZumba®, parilliset viikot
klo 18.30-19.15 Syvävesitreeni

torstai
klo 14.15-14.45 Päivävesitreeni
klo 15.00-15.30 Soveltava vesiliikunta
klo 18.30-19.30 H²O Gymstick -vesitreeni

* Vain ryhmän jäsenille.

Vesijumppien ryhmäkuvaukset

Tehotreeni, vesijumppa-allas
Tule haastamaan itsesi vedessä. Tehokas vesitreeni nostaa sykettä ja haastaa lihaskuntoasi kokonaisvaltaisesti. Tunnilla voidaan käyttää välineitä tuomaan lisävastusta liikkeisiin. Tunti soveltuu kokeneemmille vesiliikkujille.

Aamuvesitreeni, vesijumppa-allas
Reipas aamunavaus, joka sopii kaikille aamuvirkuille vesiliikkujille kuntotasosta riippumatta. Jumppa sisältää monipuolisesti aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä lyhyet loppuvenyttelyt. Vaihtelevuutta saadaan erilaisilla välineillä sekä sopivilla rytminvaihteluilla.

Päivävesitreeni, vesijumppa-allas
Tule kehittämään kuntoasi kokonaisvaltaisesti. Jumpassa voidaan käyttää erilaisia välineitä, vaihdellaan tempoa ja liikkeitä monipuolisesti sekä pidetään huolta kehon liikkuvuudesta. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.

AquaZumba®, vesijumppa-allas
Tule nauttimaan iloisista rytmeistä ja liikunnan riemusta vedessä! Tunnille tarvitset uimataidon lisäksi vain iloisen ja reippaan mielen. Tunnit järjestetään yhteistyössä Keila- ja liikuntakeskus Liikkeen kanssa. Ohjaajana toimii Laila Korhonen. Tunnille otetaan yhteensä 30 henkilöä. 15 paikkaa on varattu kaupungin asiakkaille.
Ilmoittautuminen ennakkoon osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/iisalmi(siirryt toiseen palveluun).

Syvävesitreeni, hyppyallas
Syvässä hyppyaltaassa, vesijuoksuvöiden kanssa toteutettava syvävesitreeni saa sykkeen nousemaan ja kehittää monipuolisesti lihaskestävyyttä. Ilman altaan pohjasta saatavaa tukea treeni haastaa erityisesti keskivartalon lihaksistoa. Treeni soveltuu kokeneemmille, uimataitoisille vesiliikkujille.

H²O Gymstick -vesitreeni, vesijumppa-allas
H²O Gymstick on tehokas ja monipuolisesti kehoa haastava treeni vesiliikuntaan suunnitellulla gymstickillä. Tunnin mittaisen harjoituksena aikana tulee 10 erilaista liiketrioa (kolmen liikkeen sarja) lyhyillä vaihdoilla liikkeestä ja triosta toiseen. Tunti sisältää alkulämmittelyn musiikin tahtiin, työosuuden ja loppuvenyttelyn. Ohjaaja antaa opastusta vastuksen valintaan sekä gymstickin käyttöön. Soveltuu kaikentasoisille kuntoilijoille. 
Ilmoittautuminen ennakkoon osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/iisalmi(siirryt toiseen palveluun).

Vauvauinti

Uudet ryhmät aloittavat 7.9.2024!

Ilmoittautuminen 20.6. mennessä tai 22.7. jälkeen p. 040 350 2528.

Vauvauinti
Vauvauinti sisältää yhteistä tekemistä, yksilöllistä ohjaamista sekä aikaa myös vapaalle lutraamiselle ja omille leikeille. Vauvan on oltava uinnin alkaessa vähintään 3 kk ikäinen, maksimissaan 8 kk ikäinen ja painaa 5 kg.

Perheuinti
Perheuinnissa leikitään, lutrataan ja tutustutaan veden maailmaan erilaisin harjoittein. Ohjaaja suunnittelee ryhmän tason mukaiset tehtävät, mutta aikaa on myös omalle leikille. Perheuintiin ovat tervetulleita 2-4-vuotiaat. Aikaisempaa kokemusta vauva- tai perheuinnista ei tarvitse olla.

Vauva- ja perheuinnin hinta on 25 euroa / kerta / 30 min.
Hinta sisältää vauvan / lapsen ja maksimissaan 2 huoltajaa.

Uimakoulut

Uimahalli Saukossa lutrataan kesäisin touko-elokuun välisenä aikana uimakouluissa.

Kesän 2024 uimakoulujen ilmoittautuminen on auki ja lisätietoja löydät Uimakoulut 2024 -välilehdeltä selaamalla tätä sivua alaspäin.

Tervetuloa Saukko-uimahallin uimakouluihin kesällä 2024!

Uimakouluja järjestetään seitsemällä eri viikolla. Ryhmiä on 3-6-vuotiaille, 5-6-vuotiaille, ei-uimataitoisille koululaisille sekä Junior Lifesaver -kurssi 8-14-vuotiaille uimataitoisille.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen kaikkiin ryhmiin on auki osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/iisalmi(siirryt toiseen palveluun).

3-4-vuotiaiden ryhmiin otetaan 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta sekä 5-6-vuotiaiden, koululaisten ja Junior Lifesaver -ryhmiin 12 ensimmäisenä ilmoittautunutta.

Ryhmien aikataulut, loppukesä

vko 30 22.-26.7.2024
ryhmä 1 klo 13.00-14.00 5-6-vuotiaat
ryhmä 2 klo 14.15-15.00 3-4-vuotiaat

vko 31 29.7.-2.8.2024 
ryhmä 1 klo 13.00-14.00 koululaiset, ei uimataitoa
ryhmä 2 klo 14.15-15.15 5-6-vuotiaat

Ryhmien kuvaukset ja hinnat

3–4-vuotiaiden Saukko-vesileikkikoulu
Ohjausaika 45 min

Hinta 50 €, maksetaan ensimmäisenä uimakoulupäivänä uimahallin kassalla.

Vesileikkikoulussa harjoitellaan leikin avulla vedessä liikkumista pysty- ja uintiasennossa erilaisia apuvälineitä hyödyntäen sekä kastautumista ja sukeltamista lapsen valmiudet huomioiden. Iloisten leikkien ja innostavien välineiden avulla kehitetään lapsen vesirohkeutta, joka edesauttaa uimaan oppimista jatkossa.

Ohjauksessa hyödynnetään Saukko-uimahallin opetusallasta ja kahluuallasta. Ryhmäkoko on 8 lasta ja ryhmällä on kaksi uimaopettajaa.

Uimakoulu alkaa kokoontumisella allasosastolle. Vanhemman tai muun huoltajan tehtävä on huolehtia lapsen toiminnasta puku- ja pesutiloissa sekä saattaa hänet altaalle. Uimaopettajat ovat vastuussa lapsen turvallisuudesta opetustunnin aikana alkaen nimenhuudosta ja päättyen ilmoitettuna uimakoulun päättymiskellonaikana. Vanhemmat eivät ole mukana altaassa, lapsella tulee olla valmiudet jäädä ryhmään ilman vanhempia. Uimakoulun päättyessä uimaopettajat luovuttavat lapsen huoltajalle allasosastolla. Uimahalli ei vastaa lapsen turvallisuudesta kodin ja uimahallin välisillä matkoilla.

Jos huoltaja haluaa mennä itse uimaan uimakoulun ajaksi, tulee hänen suorittaa henkilökohtainen uintimaksu.

Suosittelemme käymään tutustumassa uimahalliin omatoimisesti jo ennen uimakouluviikon alkua, jotta tilat ovat lapselle tutut.

5–6-vuotiaiden Saukko-uimakoulu
Ohjausaika 60 min

Hinta 50 €, maksetaan ensimmäisenä uimakoulupäivänä uimahallin kassalla.

Uimakoulussa harjoitellaan leikin ja pelien avulla vesirohkeutta ja uinnin alkeistaitoja, kuten kelluntoja ja liukuja sekä alkeisuinteja lapsen valmiudet huomioiden. Opetuksessa hyödynnetään monipuolisesti erilaisia apuvälineitä.

Ohjauksissa hyödynnetään Saukko-uimahallin opetusallasta. Ryhmäkoko on 12 lasta ja ryhmällä on kaksi uimaopettajaa.

Uimakoulu alkaa kokoontumisella allasosastolle. Vanhemman tai muun huoltajan tehtävä on huolehtia lapsen toiminnasta puku- ja pesutiloissa sekä saattaa hänet altaalle. Uimaopettajat ovat vastuussa lapsen turvallisuudesta opetustunnin aikana alkaen nimenhuudosta ja päättyen ilmoitettuna uimakoulun päättymiskellonaikana. Vanhemmat eivät ole mukana altaassa, lapsella tulee olla valmiudet jäädä ryhmään ilman vanhempia. Uimakoulun päättyessä uimaopettajat luovuttavat lapsen huoltajalle allasosastolla. Uimahalli ei vastaa lapsen turvallisuudesta kodin ja uimahallin välisillä matkoilla.

Jos huoltaja haluaa mennä itse uimaan uimakoulun ajaksi, tulee hänen suorittaa henkilökohtainen uintimaksu.

Suosittelemme käymään tutustumassa uimahalliin omatoimisesti jo ennen uimakouluviikon alkua, jotta tilat ovat lapselle tutut.

Koululaisten Saukko-uimakoulu
Ohjausaika 60 min

Hinta 50 €, maksetaan ensimmäisenä uimakoulupäivänä uimahallin kassalla.

Koululaisten uimakouluryhmät on tarkoitettu lapsille, jotka eivät vielä koulu-uinneissa ole saavuttaneet 25 metrin uimataitoa (kampauinti). Uimakoulussa harjoitellaan leikin ja pelien avulla vesirohkeutta ja uinnin alkeistaitoja, kuten kelluntoja ja liukuja sekä alkeisuinteja lapsen valmiudet huomioiden. Opetuksessa hyödynnetään monipuolisesti erilaisia apuvälineitä.

Ohjauksissa hyödynnetään Saukko-uimahallin opetusallasta. Ryhmäkoko on 12 lasta ja ryhmällä on kaksi uimaopettajaa.

Uimakoulu alkaa kokoontumisella allasosastolle. Vanhemman tai muun huoltajan tehtävä on huolehtia lapsen toiminnasta puku- ja pesutiloissa sekä saattaa hänet altaalle. Uimaopettajat ovat vastuussa lapsen turvallisuudesta opetustunnin aikana alkaen nimenhuudosta ja päättyen ilmoitettuna uimakoulun päättymiskellonaikana. Uimakoulun päättyessä uimaopettajat luovuttavat lapsen huoltajalle allasosastolla. Jos lapsi saa huoltajan luvalla kulkea uimakouluun itsenäisesti, tulee tästä tiedottaa uimaopettajia. Uimahalli ei vastaa lapsen turvallisuudesta kodin ja uimahallin välisillä matkoilla

Jos huoltaja haluaa mennä itse uimaan uimakoulun ajaksi, tulee hänen suorittaa henkilökohtainen uintimaksu.

Suosittelemme käymään tutustumassa uimahalliin omatoimisesti jo ennen uimakouluviikon alkua, jotta tilat ovat lapselle tutut. 

Junior Lifesaver
Ohjausaika 2,5 h

Hinta 70 €, maksetaan ensimmäisenä uimakoulupäivänä uimahallin kassalla.
Hinta sisältää ohjauksen sekä uimahallin sisäänpääsymaksun. Kokoontuminen päivän alussa uimahallin kokoustilassa.

Junior Lifesaver on Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton kehittämä lasten ja nuorten vesipelastuskurssi. Kurssilla harjoitellaan monipuolisia vesitaitoja sekä pelastautumista ja toisen pelastamista vedestä. Jokaisen kerran alussa on lyhyt tieto-osuus päivän aiheesta ja pääosa ajasta tehdään harjoituksia altaalla.

Kurssi on tarkoitettu 8-14-vuotiaille ja osallistuminen edellyttää vähintään 25 metrin uimataitoa.

Ohjauksissa hyödynnetään Saukko-uimahallin opetusallasta, kuntouintiallasta, hyppyallasta ja jumppa-allasta. Ryhmäkoko on 12 lasta ja ryhmällä on yksi uimaopettaja.

Jos huoltaja haluaa mennä itse uimaan uimakoulun ajaksi, tulee hänen suorittaa henkilökohtainen uintimaksu.

Kuntouintiallas 25 m

Veden syvyys 1,35 – 2,00 m. Veden lämpötila +26-28 C.

Altaasta löytyy 6 rataa. Altaaseen pääsee allashissillä.

Hyppyallas

Veden syvyys 3,80 – 3,90 m. Veden lämpötila +26-28 C.

Altaasta löytyvät 3 metrin hyppytorni, 1 metrin ponnahduslauta sekä kaksi kiipeilyseinää.

Jumppa-allas

Veden syvyys 1,10 – 1,35 m. Veden lämpötila +29-32 C. 

Altaasta löytyy virtuaalivesijumppanäyttö itsenäiseen harjoitteluun. Altaaseen pääsee allashissillä.

Opetusallas

Veden syvyys 0,60 – 0,90 m. Veden lämpötila +29-32 C. 

Vesihieronta-allas

Veden syvyys 1,05 m. Veden lämpötila +30-32 C.

Altaassa on porehierontapenkki, kaksi pohja-seinäporetta ja kolme niskahierontasuihkua.

Kahluuallas

Veden syvyys 0,25 m. Veden lämpötila + 30-32 C.

Saukon kuntosali on matalan kynnyksen kuntosali, johon jokainen on tervetullut harjoittelemaan oman kuntonsa mukaan!

Olemme pyrkineet tekemään ympäristön, jossa aloittelijan on helppo aloittaa harjoittelu. Runsas laitteiden ja kuntoiluvälineiden määrä mahdollistaa myös kokeneempien treenaajien monipuolisen harjoittelun.

Kuntosalilla kokoontuu myös ohjattuja ryhmiä sekä välillä järjestetään koululaisten liikuntatunteja. Näitä varauksia pystyt tarkastelemaan alla olevasta painikkeesta. Ohjatun liikuntakauden (28.8.-16.12.23 & 8.1.-28.4.24) aikana kuntosalilla kokoontuu senioricircuit perjantaisin klo 8-9 ja kuntosalicircuit lauantaisin klo 10-11. Tällöin osa laitteista ja kuntoiluvälineistä on varattu ryhmän käyttöön. 

Pääset tarkastelemaan varauskalenteria alla olevasta linkistä (avautuu uuteen välilehteen).

Huomio! Alakouluikäiset voivat tulla harjoittelemaan uimahalli Saukon kuntosalille vain aikuisen seurassa. Lapset ovat tällöin aikuisten vastuulla.

Kuntosalin laitteet

Salilla on kattava valikoima kotimaisen laitevalmistajan Ironfitin painopakka- ja vipuvarsilaitteita. Kuntosalilta löydät myös vapaiden painojen alueen, jossa on kyykkypaikkoja, tilaa maastavetoihin sekä penkkipunnerruspenkit. Alueelta löytyy myös runsaasti käsipainoja, kahvakuulia ja säädettäviä penkkejä. Alku- ja loppuverryttelyä varten käytössä laaja valikoima cardiolaitteita (juoksumatot, suotulaitteet, pyöriä ym.).

Laitteisto huolletaan laitevalmistajan toimesta vuosittain ja kaikkien välineiden kuntoa seurataan säännöllisesti.

Muut tilat

Kuntosalin yhteydestä löytyy myös voimistelutila, jossa voi mm. harjoitella pienvälineillä tai venytellä. Liikuntapalvelut järjestä tilassa ryhmäliikuntaa muutaman tunnin viikossa. Tuona aikana se ei ole yleisessä käytössä.

Kuntosalin alueelle on asennettu induktiosilmukka, mikä tehostaa kuulolaitteiden toimintaa harjoittelun aikana.

Tulethan harjoittelemaan aina terveenä ja huolehdit käsihygieniasta.

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen

Helpoin ja turvallisin tapa aloittaa kuntosaliharjoittelu on ottaa yhteyttä kuntosaliohjaajaan.

Kuntosaliohjaukseen kuuluu liikkeiden ja laitteiden opetus, jolloin harjoittelu on turvallista ja mukava aloittaa. Lisäksi ohjelmaan määritellään toisto- ja sarjamäärät sekä opastusta millaisilla vastuksilla harjoitellaan. Opit myös säätämään laitteet omille asetuksille. Harjoitteluohjelmaan merkataan myös tiedot sinulle sopivista säädöistä.

Ammattilainen ottaa huomioon vammat ja rajoitteet sekä valitsee sopivimmat liikkeet parantamaan ongelmakohtien heikkouksia. Ohjelman teossa huomioidaan mm. kokemus, ajankäyttö, rajoitteet ja tavoitteet. Ohjaaja suunnittelee yksilöllisen ohjelman alkuhaastattelun perusteella. Harjoittelun tueksi saat kuvilla ja teksteillä varustetun ohjelman paperiversiona tai suoraan omaan sähköpostiisi.

Kokeneemmat harjoittelijat saavat harjoitteluunsa uusia liikkeitä ja harjoittelutapoja, jotka edesauttavat kehitystä ja pitävät treenin mielekkäänä ja vaihtelevana. Kuntosaliohjauksesta hyötyvät aloittelijat ja kokeneemmatkin kuntoilijat, varsinkin, jos he ovat juuttuneet samojen liikkeiden ympärille, kaipaavat vaihtelua omaan treeniin tai kaipaavat uusia tehosteita harjoitteluun.

Kuntosaliohjelman päivittäminen on suositeltavaa esim. 2-6 kk välein, koska keho tottuu muutamien kuukausien aikana samoihin ärsykkeisiin, jolloin kehitys hidastuu. Ohjelmaa päivittämällä pidät kehityksesi vauhdikkaana, opit uusia asioita ja pidät harjoittelun mielekkäänä.

Kuntosalilla sinua palvelee Juho Ruotsalainen, liikunnanohjaaja AMK, Personal trainer (Trainer 4 you koulutus)

Kuntosalin ohjauspaketit

Kuntosaliohjaus 30 €
Liikkeiden ja laitteiden opastus sekä runsaasti muita käytännön vinkkejä.
Ohjeet kuvien ja tekstien kanssa paperille tai sähköpostiin.

Tsekkauspaketti 40 €
Kuntosaliohjelman laadinta + kehonkoostumusmittaus.

Kuntopaketti 70 € 
Alku- ja loppumittaus kehonkoostumusvaa’alla.
Kuntosaliohjelman laadinta + ohjelman päivitys (3-6kk aloituskerrasta).

Kehittävän harjoittelun paketti 70 € 
Kuntosaliohjelman laadinta + ohjelman päivitys kaksi kertaa.

Terveyskuntopaketti 125 €
Alku- ja loppumittaus kehonkoostumusvaa’alla.
Kuntosaliohjelman laadinta + ohjelman päivitys (3-6kk aloituskerrasta).
Ohjaaja mukana kuudella kerralla tsemppaamassa, tukemassa ja neuvomassa tekniikassa.

Kehonkoostumusmittaukset 
Kehonkoostumusmittaukset tehdään laadukkaalla InBody 570 vaa’alla.
Yksittäinen mittaus 15 €.

Lihaskuntotestit 
Tehdään pääsääntöisesti toistotesteinä aikaa vastaan. Mukaan voidaan yhdistää erilaisia liikkuvuus- ja tasapainotestejä (seniorit). Testipatteristo suunnitellaan asiakkaan iän, rajoitteiden ja kunnon mukaan sopivaksi.
Hinta 25 € (ryhmätestien hinnat sovitaan erikseen). 

Kahvio Saukko palvelee uimahallin aukioloaikoina:

ma, ke, pe klo 9-20
ti ja to klo 7.30-20 (Huom! 7.30-9.00 tarjolla kuumia juomia ja valikoima vitriinituotteita.)
la-su klo 11-17

p. 040 350 2534

Teemme myös tilauksesta kokouksen kaikki tarjottavat ja hoidamme tarvittaessa myös tarjoilun.