Elämäni kunnossa -hyvinvointivalmennuskokeiluun valittiin avoimella haulla kolme eri elämäntilanteissa olevaa osallistujaa. Tammi–kesäkuussa toteutettu valmennus osoitti, että hyvinvointia voi vahvistaa monella tavalla ja omaan arkeen sopivin askelin.
Elämäni kunnossa -hyvinvointivalmennuskokeiluun valittiin avoimen haun kautta kolme eri elämäntilanteissa olevaa osallistujaa. Heitä yhdisti halu voida paremmin – löytää lisää voimaa arkeen, aikaa itselle ja keinoja oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. Kokeilu toteutettiin tammi-kesäkuussa, ja kaikki kolme osallistujaa etenivät hienosti kohti omia tavoitteitaan.
Kokeilu osoitti, ettei hyvinvointi tarkoita täydellisyyttä tai suuria elämänmuutoksia. Joskus tärkein askel on pysähtyä hetkeksi ja kysyä itseltään: mitä minä tarvitsen voidakseni paremmin?
Hyvinvointia voi rakentaa monella tavalla ja jokainen lähtee liikkeelle omista lähtökohdistaan. Iisalmessa siihen löytyy mahdollisuuksia kaikenikäisille ja kaikenlaisiin elämäntilanteisiin.
Pienen lapsen äiti halusi löytää enemmän aikaa omalle hyvinvoinnilleen arjen keskellä. Tavoitteena oli opetella ottamaan omaa aikaa ja aloittaa kuntosaliharjoittelu omaan elämäntilanteeseen sopivasti. Valmennuksessa käsiteltiin sekä käytännön järjestelyjä että niitä ajatuksia ja tunteita, jotka voivat joskus vaikeuttaa omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Uimahalli Saukon kuntosalin liikunnanohjaaja Juho Ruotsalaisen ohjauksessa kuntosaliharjoittelu saatiin turvallisesti ja tuetusti hyvään alkuun!
Moni tunnistaa varmasti tilanteen: tietää, mikä tukisi omaa jaksamista, mutta aloittaminen tuntuu silti vaikealta. Usein esteenä eivät ole taidot tai motivaatio, vaan ajatukset vaikkapa siitä, saako omaan hyvinvointiin käyttää aikaa, osaako aloittaa ja uskaltaako lähteä mukaan. Siksi on tärkeää, että hyvinvointia tukevia mahdollisuuksia on tarjolla matalalla kynnyksellä ja jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan voida paremmin – juuri sellaisena kuin on.
Mikä on sinun hyvinvointiasi tukeva asia, jonka tekisit jos tietäisit onnistuvasi siinä?
Yksinhuoltaja ja Iisalmeen paluumuuttanut osallistuja halusi pysähtyä oman hyvinvointinsa äärelle vuosien muiden huomioimisen jälkeen. Tavoitteena oli löytää tasapainoa ja hyvää oloa sekä tutustua uusiin harrastusmahdollisuuksiin. Valmennus tarjosi tukea niin henkiseen kuin fyysiseen jaksamiseen ja auttoi ottamaan askelia kohti oman näköistä hyvinvointia.
Valmennuksen aikana vahvistui myös ajatus siitä, että jotta voi pitää huolta muista, täytyy pitää huolta myös itsestään – vaikka se ei aina olisikaan helppoa. Uimahalli Saukon monipuoliset palvelut ja Iisalmen kauniit ulkoilumaastot kannustivat liikkumaan. Valmennuksessa nousi esiin erityisesti ilon merkitys osana hyvää arkea.
Hyvä olo ei synny vain liikunnasta, terveellisestä ruuasta ja riittävästä unesta, vaan myös pienistä arjen asioista: luonnossa liikkumisesta, kulttuurista, ystävien tapaamisesta tai siitä, että elämässä on jotain mukavaa odotettavaa. Myös huomion kiinnittäminen arjen hyviin hetkiin voi lisätä hyvinvointia merkittävästi.
Mikä on tuonut sinulle iloa tänään?
Aiemmin aktiivisesti liikkunut eläkeläinen halusi ylläpitää ja kehittää kuntoaan, jotta tärkeät harrastukset, kuten pyöräily ja metsänraivaus, voisivat jatkua myös tulevina vuosina. Valmennuksessa huomioitiin myös terveyshaasteet ja keskityttiin toimintakyvyn sekä aktiivisen elämäntavan tukemiseen turvallisesti ja osallistujan omista lähtökohdista käsin.
Iisalmen monipuoliset liikuntamahdollisuudet, kauniit luontoreitit sekä hyvät kävely-, hiihto- ja pyöräilymaastot tarjoavat hienot puitteet liikkumiseen kaikenikäisille ja -kuntoisille kaupunkilaisille. Valmennus muistutti siitä, että omaa hyvinvointia voi vahvistaa myös silloin, kun mukana on terveyshaasteita tai toimintakyvyn rajoitteita.
Liikkumisen ei tarvitse olla raskasta tai tavoitteellista suorittamista – myös kevyt liikunta, luonnossa liikkuminen ja pienet arjen aktiiviset hetket tukevat hyvinvointia ja jaksamista. Koskaan ei ole liian myöhäistä ottaa askelia kohti parempaa oloa.
Mikä olisi pienin teko, jolla voisit parantaa hyvinvointiasi tänään?
Valmennuksen päätteeksi kulttuuripalvelut ilahdutti osallistujia Tango del Norte -konsertin lipuilla muistutuksena siitä, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa ja terveellisiä elämäntapoja. Hyvinvointia vahvistavat myös kulttuuri, yhteisöllisyys, elämykset ja pienet ilon hetket arjessa.
Ehkä juuri nyt voisi olla hyvä hetki pysähtyä miettimään: mikä olisi sinun ensimmäinen askeleesi kohti omaa elämäsi kuntoa?
Katso vinkkejä Iisalmen harrastustarjonnasta Elämäni kunnossa -verkkosivulta ja löydä oma polkusi kohti elämäsi kuntoa Iisalmessa.
