KUNTONYRKKEILY (syyskausi 29.8.-18.12.2016)

Tiistaisin klo 18.30-19.45 uimahallin voimistelusali

Viikkotunneille osallistuminen EDELLYTTÄÄ ALKEISKURSSIN suorittamista tai aiempaa kokemusta kuntonyrkkeilystä. Alkeiskursseja järjestämme kysynnän mukaan.

Tunneille ennakko-ilmoittautuminen uimahallin kassalle. 16 ensimmäisenä ilmoittautunutta mahtuu mukaan.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/iisalmi

Kuntonyrkkeily on erittäin monipuolinen laji joka kuormittaa harrastajan koko liikuntaelimistöä. Laji sopii erittäin hyvin istumatyöntekijälle, joilla on niska- ja hartiaseudun jäykkyyksiä ja kiputiloja.

Hinta: 6,50€/kerta, opiskelijat 4,00€/kerta

Kuntonyrkkeily, mikä siinä viehättää?

- se on monipuolista , kuormittaen koko liikuntaelimistöä, jalkoja liikkumiseen, käsiä suorien ja koukkujen lyömiseen sekä vartaloa väistämiseen ja harhautuksiin.

-se on tehokasta energian kulutuksen kannalta

-se on hauskaa vaihtelevine harjoitteineen

-se on haastavaa, koska laji edellyttää perustekniikan hallintaa

-se on rentouttavaa, poistaen liiallista painetta luonnollisella tavalla

-se lisää itseluottamusta, kun perustekniikka vahvistuu ja sekä fyysinen että psyykkinen kunto nousee laji- ja lihaskuntoharjoittelun myötä

-se ehkäisee niska-, hartia- ja selkäkipuja, koska lyöminen ja vartaloväistöt mahdollistavat lukuisia toistomääriä yhdessäkin harjoituksessa parantaen aineenvaihduntaa em. lihaksissa ja poistaen kuona-aineita niistä.